در هیاهوی گیج این دنیا هر چه را خواستم کنارم هست! جز تو که نیستی نمی آیی...! به حضورت نیازمندم باز ...! #من_فقط_یک_حاجت_دارم--- اللهم عجل لولیک الفرج
فا تولز - ابزار رایگان وبمسترساخت حرفه ای کد متن متحرک
مطالب گوناگون

مطالب گوناگون

ADS
نویسنده : رباب مرادی دوشنبه 14 دی 1394, 07:20 ق.ظ

روحیه ی بی تفاوت و  خنثی نداشته باشیم


قبل از هر چیز باید بگم که نگران نباشین و هیچ اتفاقی نیافتاده و خدا رو شکر نه هواپیمایی سقوط کرده و نه کسی جونش رو از دست داده. ولی یک چند دقیقه ای تامل کنین و لطفاً این صفحه رو تا آخر بخونین.

شما به محض اینکه این عنوان «سقوط هواپیمای مسافربری» رو دیدین، با نگرانی و حساسیت، روی اون کلیک کردین تا این صفحه رو باز کنین و ببینین چه اتفاقی افتاده و آیا خدایی ناکرده، باز هم تعدادی از هموطنان مون رو توی یه سانحه ی هوایی از دست دادیم. اینها نشون میده که شما روحیه ی خیرخواهی و دلسوزی دارین و حقیقتاً دوست ندارین حتی شاهد یه اتفاق ناگوار برای یه نفر یا یه خانواده باشین. این روحیه خیلی خوبه و باید بابت اون خدا رو شکر کرد.

اما نکته ی قابل تاملی که میخوام باهاتون درمیون بذارم اینه که ما معمولاً از سقوط یه هواپیما و فوت هموطنان مون متاثر میشیم ولی وقتی متوجه میشیم یکی از عزیزان، دوستان، بستگان یا اطرافیان ما دچار یه سقوط اخلاقی و معنوی شده، گاهی چندان حساسیتی نشون نمیدیم و این با روحیه ی خیرخواهی و انسان دوستی جور درنمیاد!

اگه شما متوجه بشین یه جایی توی کشورمون زلزله اومده و هموطنان مون آسیب دیدن و به کمک نیاز دارن، هرطوری که هست به فکر می افتین که شما هم یه کاری بکنین و بی تفاوت نباشین.

دوستان خوبم؛

سقوط های اخلاقی و معنوی نیز یه حادثه ی بزرگ و یه فاجعه ی مصیبت باره.

بیاین تصمیم بگیریم وقتی از سقوط اخلاقی و معنوی کسی باخبر میشیم هم به فکر بیفتیم و با حساسیت و نگرانی به دنبال چاره باشیم.

ممکنه یکی از دوستامون دچار یه بحران اخلاقی شده،

ممکنه یکی از بستگان مون ارتباطش با خدا کمرنگ یا قطع شده،

شاید یکی از اطرافیانمون به اعتیاد مبتلا شده باشه،

شاید یکی از همکاران مون به یه رابطه ی آلوده مبتلا شده و داره خواسته یا ناخواسته به همسرش خیانت می کنه.

همه ی اینها یه جور سقوط اخلاقی و معنویه و اون چیزی که مهمه اینه که روحیه ی بی تفاوت و خنثی نداشته باشیم. هرچند ممکنه کار زیاد و فوق العاده ای از ما برنیاد اما از همون کار کمی که به ذهن مون میاد و می تونیم انجام بدیم دریغ نکنیم.

موفق باشین



دسته بندی : مشاوره , سید مجتبی حورایی ,
برچسب ها : مشاوره , سید مجتبی حورایی , مطالب گوناگون , سقوط اخلاقی , اخلاق ,


نویسنده : رباب مرادی چهارشنبه 9 دی 1394, 01:19 ب.ظ


تفسیر بخش سوم آیه 21 سوره الروم.

وَ مِن آیاتِهِ أن خَلَقَ لَکُم مِن أنفُسِکُم اَزواجاً لِتَسکُنُوا إِلَیها وَ جَعَلَ بَینَکُم مَوَدَّهً وَ رَحمَهً أنَّ فی ذلِک لَایاتِ لِقَومٍ یَتَفَکَّرون

سوره الروم – آیه 21

ج: « وَجَعلَ بَینَکُم مَوَدَّهَ وَ رَحمَهً »

خانواده ای که از پدر و مادر شروع می شود و با حضور فرزندان ادامه می یابد، جامعه کوچکی است که خداوند ایجاد محبت در میان اعضایش را به خود نسبت می دهد.

مودت به معنای خیرخواهی است. یعنی دوستی ای تؤام با خیرخواهی، و رحمت به معنای عطوفت و مهربانی است.

در خانواده های الهی همه اعضای خانواده یعنی پدر و مادر فرزندان، خیرخواه یکدیگرند و هریک خیر خود را در خیر دیگری می بیند.

ایجاد محبت میان زن و شوهر امری الهی است. درمرحله بعد میان والدین و فرزندانشان ایجاد محبت می شود مانند محبت مادر نسبت به فرزندش که نعمتی خدادادی است. همان طور که قلب مادر کانون محبت است. قلب پدر نیز مرکز مهر و عطوفت است. وظیفه همه اعضای خانواده حفظ و نگهداری از این هدیه الهی است.

از شاخصه های مهم خانواده قرآنی وجود محبت در کانون خانواده است.

در مرحله اول این محبت را خداوند ایجاد می نماید:

یکی از عوامل مؤثر برای حفظ و افزایش محبت در کانون بیان و ابراز محبت است. باید توجه داشت ابراز محبت نه تنها از شخصیت فرد نمی کاهد بلکه باعث افزایش محبوبیت او می شود. سه عامل دیگر نیز در حدیث زیر بیان گردیده است.

حضرت (علی) فرمود:

« ثَلاثُ یُوجِبنَ اَلمَحَبَّهَ : حُسنُ الخُلقِ وَ حُسنُ الرِّفقِ وَ التَّواضُعُ »

سه چیز باعث ایجاد محبت می شود: حسن خلق، حسن رفتار و تواضع.

اول چیزی که باعث محبت می شود حسن خلق است. به طور طبیعی همه مردم افراد خوش خلق را دوست دارند. در برخی از خانواده ها دیده می شود که پدر با این که شخصیتی اجتماعی دارد به علت برخوردهای سرد و عاری از محبت در خانواده جایی ندارد.

دوم حسن رفتار و رفاقت است. وقتی والدین با فرزندان رفیق باشند بهتر می توانند آنها را از خطرات اجتماع حفظ کنند و آموزشهای لازم را به آنها بدهند. رفق و مدارا با همگان اثربخش است و از کرامات اخلاقی است.

سوم تواضع است. متواضع بودن باعث محبوب شدن فرد می شود.

پیامبر اکرم(ص) فرمود: تواضع و فروتنی جز بر عزت و ارجمندی آدمی نمی افزاید. پس فروتن باشید تا خداوند بزرگتان دارد.

روایات بسیاری در زمینه محبت خصوصاً نسبت به همسر وجود دارد و تعالیم اسلامی نسبت به محبت و ابراز آن تأکیدات فراوانی کرده است. توجه به این نکته ضروری است که ما با انسانها زندگی می کنیم نه با ملائکه یعنی همه انسانها عیوبی دارند و هیچ کس بدون عیب و نقص نمی باشد. پس باید به داشته ها راضی بود و یکدیگر را دوست داشت و مراقب بود نقطه ضعف طرف موجب نگردد جهات مثبت او نادیده گرفته شود و از محبت نسبت به او دریغ کرد.

موفق باشید.

دکتر سید محسن میرباقری

منبع: WEB: www.namquran.ir



دسته بندی : مشاوره , خانواده از دیدگاه قران ,
برچسب ها : خانواده از دیدگاه قرآن , مشاوره , زندگی بهتر با قرآن ,


نویسنده : رباب مرادی پنجشنبه 3 دی 1394, 02:02 ب.ظ
اعتماد به نفس قسمت 4   
                   به خودتان برچسب منفی نزنید

به خودتان برچسب منفی نزنید چند سال پیش، مدیران یکی از شرکت‎های معتبر غربی، با معضلی مواجه شدند:
یکی از کارخانه‎های تحت پوشش شرکت، با وجود درست و منظم بودن جریان تولید و فروش، بازدهی منفی داشت و به جای سود، زیان می‎داد. بررسی‎های اولیه نشان داد بخش عمده‎ی این خسارات، ناشی از« کم وقتی» کارگرانی است که در این کارخانه مشغول‎اند.
 بر این اساس، مدیران شرکت تصمیم گرفتند تدبیری اتخاذ کنند تا دقت کارگران را افزایش دهند تا نشاط و روحیه‎ی
 کاری آنها افزایش یابد و تقویت شود و کار را با دقت و تمرکز بیشتر انجام دهند. اما پس از عملی کردن این طرح، 
در کمال تعجب دیدند در روند کار تغییر محسوس و قابل ملاحظه‎ای رخ نداد و «کم دقتی » کارگزان همچنان به قوت خود باقی است.
ضمن اینکه این افزایش حقوق، فشار مالی بیشتری به نقدینگی کارخانه وارد آورد.
مدیران شرکت مزبور پس از شکست این طرح از یک گروه روان‎شناس کمک گرفتند که البته نتایجی بسیار درخشان داشت.
 بررسی‎های اجمالی نشان داد بخش اعظم کارگران، خود را افرادی بی‎ارزش و کم لیاقت می‎دانند.در واقع، «خودانگاره»‎ی آنان، 
یعنی ذهنیت ایشان نسبت به جایگاه شغلی و اجتماعی و انسانی‎شان، منفی ، متزلزل و مخدوش بود و اغلب آنان تصویر ذهنی مثبتی از خود نداشتند.البته برخورد بد و سودجویانه‎ی مدیران و سرپرستان کارخانه نیز مزید بر علت بود.
گروه روان‎شناس پس از توجیه مسئولان کارخانه برای بهبود روابطشان با کارکنان، تصمیم گرفت جلسات متعددی با کارگران برگزار کند. در این جلسات به کارگران اهمیت کار و ارزشمند بودن محصول تفهیم شد و آن‎ها متوجه این حقیقت شدند که بقا و پیشرفت کار وابسته به آن‎هاست.در اقدام بعدی، برای تمام کارکنان اعم از مدیر، سرپرست و کارگر، روپوش‎هایی متحدالشکل تدارک دیدند
 و به تمام ایشان عنوان«افزارمند» دادند.تمام تلاش روان‎شناسان در این جهت بود که آن‎ها خود و کارشان را ارزشمند بدانند
 و تصویر ذهنی‎شان نسبت به خودشان «مثبت» شود.این احساس و روحیه‎ی خوب، به‎طور غیر مستقیم،
دقت آن‎ها را افزایش داد و مشکل تا حد بسیار زیادی حل شد.بعدها بررسی نمودارها و آمارهای مربوط به عملکرد واحدهای مختلف کارخانه نشان داد هرچه از فعالیت روان‎شناسان برای پی‎ریزی «خودانگاره‎ی مثبت» در میان کارکنان می‎گذشت،
بازده کارخانه بالاتر می‎رفت. حالا، جا دارد بپرسیم تصویر ذهنی شما از خودتان چیست: کم‎حافظه؟ حواس‎پرت و گیج و دست و پاچلفتی؟ بدشانس و پیشانی‎سیاه و بخت برگشته‎؟ یا بی‎اراده و بی‎لیاقت و بدون اعتماد به نفس؟! قطعاً در چنین بستر و فضای ذهنی،
نمی‎توان انتظار هیچ رشد و پیشرفتی داشت.قبل از شروع تمرینات اعتماد به نفس باید تصویر ذهنی و تلقی شما از خودتان
به‎طور جدی و در جهت مثبت تغییر کند.تا این تصور ذهنی دگرگون نشود، میزان اعتماد به نفستان تغییر نخواهد کرد. 
لطفاً تعمیم ندهید عوامل متعدد به مرور باعث شده خودانگاره‎ی ما مثبت نباشد؛ شاید یکی از مهم‎ترین آن‎ها«تعمیم دادن» باشد.
ذهن ما تمایل دارد وقایع دوربرش را تعمیم دهد و آن را به صورت یک قانون کلی درآورد. این پدیده،
 سبب قضاوت غیر منصفانه و ناعادلانه می‎شود، چه در مورد دیگران چه در مورد دیگران چه در مورد خودمان.
مثلاً وقتی در بدو ورودمان به شهری، راننده‎ای که ما را از فرودگاه (یا ایستگاه راه‎آهن یا پایانه‎ی مسافری) به هتل می‎رساند منصفانه رفتار نمی‎کند و زیاد کرایه می‎گیرد،این تخلف را تعمیم می‎دهیم و می‎گوییم راننده تاکسی‎های این شهر(یا بدتر:
تمامِ مردمش) بی‎انصاف‎اند! تا می‎شنویم مردی به همسری خیانت کرده، می‎گوییم مردها همه این طوری هستند!
تا شلوارشان دوتا می‎شود به فکر هوس‎بازی می‎افتند! همین‎که به گوشمان می‎رسد دختری که نامزد یکی از اقوام
یا آشنایان بوده نامزدی‎اش را به بهانه‎ی پایین بودن مهریه به هم زده، داد سخن می‎دهیم که زن جماعت وفا ندارد؛ 
دخترهای این دور و زمانه فقط دنبال پول‎اند!اگر از دو سه نفر روحانی، رفتار نادرستی دیده‎ایم یا درباره‎شان حرف و سخن ناصوابی شنیده‎ایم، می‎گوییم همه‎ی آخوندها همین‎طوری هستند!همین قضاوت غیرمنصفانه و عادت تعمیم دادن،
 درباره‎ی خودمان هم مشکل ساز می‎شود.مثلاً وقتی چندبار پیش می‎آید که چیزی را به خاطر نمی‎آوریم،
 می‎گوییم: «من کلاً گیجم! وضع حافظه‎ام خراب است!» این در صورتی است که قطعاً آنچه از صبح تا شب به خاطر آورده‎اید،
 به مراتب بیش از آنچه به یاد نمی‎آورید بوده است. اگر گاهی وقایعی رخ می‎دهد که موافق میل ما نیست،
می‎گوییم: «هرچه سنگ است، مال پای لنگ منِ بدبخت است!» اگر گاهی نتوانسته‎ایم بر خشم خود غلبه کنیم،
می‎گوییم:«من کلاً آدم عصبی‎ای هستم! وقتی از کوره درمی‎روم دیگر نمی‎توانم جلوی خودم را بگیرم!» به همین ترتیب، 
اگر در برخی شرایط خاص، دچار فقدان یا کمبود اعتماد به نفس می‎شویم، در نهایتِ بی انصافی می‎گوییم:«من سر سوزنی اعتماد به نفس ندارم!» پیش از هر کار،باید این قضاوت‎های بیجا و این تعمیم‎های بی‎مورد را کنار بگذاریم و این عادت را در خود اصلاح کنیم.وقتی در مواجهه با موقعیتی احساس می‎کنیم به حد کافی اعتماد به نفس نداریم، باید با رویکردی واقع‎بینانه(نه منفی‎بافانه) بگوییم:«در برخی شرایط و موقعیت‎ها، اعتماد به نفسم خدشه‎دار می‎شود. مثلاً درگفتگو با یک یا چند نفر اعتماد به نفس کافی دارم،
ولی وقتی می‎خواهم برای یک جمع کثیر صحبت کنم، اعتماد به نفسم رنگ می‎بازد.»
 اگر تاکنون با این قبیل قضاوت‎های غیرمنصفانه درباره‎ی خود، به خودتان برچسب«بی‎ارادگی» و «بی‎لیاقتی» و «بی‎بهرگی 
از اعتماد به نفس» زده‎اید، لطفاً این برچسب‎ها را بکنید و درباره‎ی خودتان عادلانه قضاوت کنید. شما«خنگ» یا «گیج» نیستید، بلکه در موارد معدودی دچار اضطراب بی‎مورد شده‎اید که البته قابل اصلاح است. شما «عصبی» نیستید؛ اگرچه گاهی نتوانسته‎اید بر خشم خود غلبه کنید. شما«سیاه بخت» نیستید؛ بلکه گاهی به دلیل کوتاهی در انجام وظیفه یا رعایت نکردن قوانین حاکم بر هستی ، 
 به نتایج مورد نظر دست نیافته‎اید. اگر خوب فکر کنید می‎بینید گاهی هم موفق بوده‎اید؛ در تک‎تک زمینه‎هایی که خود را در آن ناکام و ناتوان می‎پندارید.
منبع:hooraei.com


دسته بندی : مشاوره , اعتماد به نفس , سید مجتبی حورایی ,
برچسب ها : اعتماد به نفس , مشاوره , سید مجتبی حورایی , خودباوری ,


نویسنده : رباب مرادی سه شنبه 1 دی 1394, 02:21 ب.ظ


اعتمادبه‌نفس، نه به هرقیمتی سال‎ها پیش، شنیدم خانمی (که به عنوان «معلم» را یدک می‎کشید) در یکی از کلاس‎های درس خود، به شاگردانش گفته بود: «بچه‎ها، اگر دلتان می‎خواهد همیشه از اعتماد به نفس برخوردار باشید، در هر محیط و موقعیتی که قرار گرفتید، خیال کنید که همه گوسفندند»! اگرچه چنین شیوه‎ای در ابتدا به نظرم مسخره و نادرست آمد، تصمیم گرفتم صحت و سقم آن را تجربه کنم، پس یک روز شروع کردم. اتفاق عجیبی افتاد؛ من اعتماد به نفس پیدا کردم! وقتی در خیابان راه می‎رفتم جداً احساس می‎کردم همه‎ی کسانی که در پیاده‎روها در حال آمد و شد هستند، کسانی که داخل خودروهایشان نشسته‎اند، آن‎ها که در مغازه‎ها رفت و آمد می‎کنند، خلاصه همه و همه، گوسفندند! و البته هیچ دلیلی هم نداشت که من در مواجهه با «گوسفندان» دچار اضطراب شوم. انسان‎ها را به صورت گوسفندانی می‎دیدم که البته روی دو پای خود در حرکت‎اند؛ یا مثلاً داخل یک مغازه‎ی آبمیوه‎فروشی به خوردن شیرموز مشغول‎اند! من که تا قبل از آن، در خیلی از موقعیت‎ها و برخوردهای اجتماعی دچار کم‎رویی و ترس و اضطراب بودم یا در موقعیت‎های خاص، قلبم به شدت می‎تپید و چه بسا صورتم سرخ می‎شد، حالا با چنان جرأت و جسارتی با مردم (بخوانید گوسفندان) صحبت می‎کردم که خودم شگفت‎زده شده بودم. تا این‎که پس از روزی سرشار از اعتماد به نفس(!) شب هنگام به خانه رفتم تصمیم داشتم این احساس خوب را همچنان حفظ کنم، اما به محض ورود به خانه دچار تردید شدم. قضیه شوخی‎بردار نبود. برای تداوم و گسترش این احساس، چاره‎ای نبود جز این‎که اعضای خانواده‎ام را نیز گوسفند تصور کنم. خدایا چه باید کرد؟! من سال‎ها از اهمیت و عظمت پدر و مادر شنیده بودم؛ از این‎که اطاعت از پدر و مادر و احسان و از همه مهم‎تر احترام به ایشان چه جایگاه و ارزش و پاداش فوق‎العاده‎ای دارد و تا چه حد موجب خشنودی پروردگار، نزول برکات و موفقیت و نیکبختی انسان می شود. حالا چگونه می‎توانستم به این شیوه‎ی تحقیرآمیز به آنان نگاه کنم؟! خصوصاً که در بیرون در برخی موارد به آن گوسفندان (مردم) پرخاش هم کرده بودم؛ اما هرگز به خودم اجازه نمی‎دادم این ترفند مؤثر(!) را در مواجهه با اعضای خانواده هم به کار ببندم، حتی اگر بهترین نتایج ظاهری را داشته باشد. در همین تردید‎ها و انکارها بودم که یک باره چیزی به ذهنم خطور کرد و جداً بیدارم کرد. با خود گفتم: «آن خانم که شاگردانش ( و غیر مستقیم مرا) راهنمایی کرده و چین رهنمودی برای کسب اعتماد به نفس صادر فرموده، خودش هم در آن لحظه بچه‎ها را (و غیر مستقیم مرا) گوسفند فرض کرده بود؟!» بله، پاسخ مثبت بود. او داشت گوسفندانش را راهنمایی می‎کرد. ناگهان خشم سرتاپایم را فراگرفت. از این که کسی مرا حیوان فرض کرده باشد برای آن که اعتماد به نفس خود را بالا ببرد، حالم دگرگون شد. تک‎تک صحنه‎های روزی که پشت سر گذاشته بودم به ذهنم آمد. از برداشت و تصور و برخورد و رفتارم، عمیقاً شرمسار شدم. من که تا همین چند دقیقۀ پیش، از آن اعتماد به نفس کاذب، سرمست و مسرور بودم، به یکباره فرو ریختم. البته هم‎چنان راه ایجاد اعتماد به نفس را نمی‎شناختم، امّا مطمئن بودم و یقین داشتم که انسان می‎تواند انسان‎های دیگر را پاک، خوب، محترم و ارزشمند فرض کند و از اعتماد به نفس بایسته و شایسته هم برخوردار باشد. اعتماد به نفس کاذب چیست؟ اعتماد به نفس حقیقی آن است که با تکیه بر باورها و رفتارهای صحیح ایجاد و تقویت شود؛ اما در مقابل اعتماد به نفس کاذب آن است که به واسطه‎ی یک باور غلط، غیرواقعی و دروغین و بر پایه‎ی رفتارهای نادرست ایجاد شود. به عنوان مثال، عده‎ای با تحقیر، خرد کردن و احمق فرض کردن دیگران می‎خواهند به اعتماد به نفس برسند. حتی بعضی با ایجاد فضای ترس و تهدید، می‎خواهند احساس خودبرتربینی و مثلاً اعتماد به نفس کنند. عهد و پیمان ما با یکدیگر این است که می‎خواهیم اعتماد به نفس داشته باشیم به شرطی که هرگز باوری نادرست در وجودمان شکل نگیرد و رفتارمان براساس حفظ حرمت و کرامت دیگران باشد. ما هرگز اعتماد به نفسی را که با تحقیر و آدم به شمار نیاوردن دیگران ایجاد شود نمی‎خواهیم؛ هرگز.

 منبع:hooraei.com



دسته بندی : اعتماد به نفس , مشاوره , سید مجتبی حورایی ,
برچسب ها : اعتماد به نفس , مشاوره , سید مجتبی حورایی , اعتماد به نفس نه به هر قیمتی ,


نویسنده : رباب مرادی یکشنبه 29 آذر 1394, 09:29 ق.ظ

                         

اعتمادبه‌نفس قسمت 2-                       اعتمادبه‌نفس، ذاتی نیست


یکی از موانع درونی و جدی اعتمادبه‌نفس، این باور غلط است که « اعتمادبه‌نفس ذاتی است». 

برخی تصور میکنند اعتمادبه‌نفس، از طریق وراثت و ژنها منتقل میشود و خصلتی ذاتی است. 

این عده گمان میکنند چون اعضای درجهی یک خانواده و به‌ویژه پدر و مادرشان اعتمادبه‌نفس ندارند یا نداشتهاند، ایشان هم از آن محرومند. این باور از آن جهت خطرناک است که شخص را از هر نوع تلاش 

برای کسب و ارتقای اعتمادبه‌نفس ناامید و دلسرد میکند.

 اعتمادبه‌نفس هرگز ذاتی نیست، میشود دودمان و اجداد شما از ویژگی اعتمادبه‌نفس بهرهای نبرده باشند

 و درعوض شما سرشار از آن باشید. از سویی، ممکن است در وجنات و سکنات اعضای خانواده‌ی شما اعتمادبه‌نفس موج بزند، اما شما کوچک‌ترین نشانی از این ویژگی مثبت نداشته باشید.

مسلم بدانید که اعتمادبه‌نفس از جمله ویژگیهای اکتسابی است كه میتوان آن را ایجاد کرد و پرورش داد.

برای اثبات اکتسابی بودن اعتمادبه‌نفس، توجه داشته باشید که ما انسانها،

 تنها صفاتی را در دیگران تحسین میکنیم که اکتسابی باشد و آنان این ویژگی را با تلاش و

 جدیت و ممارست در خود ایجاد کرده باشند؛ و هرگز صفات ذاتی را تحسین نمیکنیم.

 به‌عنوان مثال نمیگوییم آفرین که چشمهایت چون نرگس مست است و مرحبا بر تو که قامتی رعنا همچون

 سرو داری! آفرین‌گفتن ما در چنین مواقعی از آنجا مضحک است که هیچکس در زیبایی چشم

 یا بلندی قامتش کوچکترین دخالتی نداشته و این ویژگی‌ها ژنتیکی است. 

ولی میگوییم: «آفرین، چه پسر مؤدبی...» چراکه نظم و ادب، ذاتی نیست و خود شخص،

 با تمرین و توجه و مداومت، آنها را به صورت عادت رفتاری درآورده است.

 اعتمادبه‌نفس نیز از آن ویژگیهایی است که ما با مشاهدهی آثار آن در دیگران، 

لب به تحسین میگشاییم. همین پدیده به‌خوبی روشن میسازد که این ویژگی قابل تحصیل است

 و میتوان آن را با تمرین کسب کرد.

کسی که پدر و مادری بیسواد دارد به بیسوادی و جهل محکوم نخواهد بود و میتواند تحصیل کند، 

چنان که بسیاری بودهاند و هستند که از خانواده‌هایی بیسواد یا کمسواد برخاستهاند اما با تلاش و اراده و همت فراوان، به مراتب بسیار بالای تحصیلی رسیدهاند.

البته ممکن است بپرسید همچنان که اگر پدر و مادر تحصیل‌کرده باشند در رشد 

و ارتقای تحصیلی فرزندشان فوقالعاده مؤثرند، آیا پدر و مادری که خود از خصیصه‌ی ارزشمند

 اعتمادبه‌نفس برخوردارند، به ایجاد و تقویت آن در فرزند خود کمک شایان نمیکنند؟

البته پاسخ مثبت است. اما بی‌شك اذعان دارید تضمینی وجود ندارد كه پدر و مادر تحصیل‌کرده، 

فرزندان تحصیل‌کرده به جامعه تحویل دهند و پدر و مادری که سرشار از خودباوریاند،

 همیشه هم فرزندی متکی به خود و دارای اعتمادبه‌نفس بار نمیآورند.

خانواده و پدر و مادر تنها میتوانند نقش تسهیلکننده و یاریدهنده را ایفا کنند و عامل مهم، 

خواستن، تمایل و همت و پشتکار خود شماست.

باور به این‌که اعتمادبه‌نفس پدر و مادر فرزندان را به کسب این ویژگی ترغیب میکند 

اما به هیچوجه تضمینکنندهی آن نیست، باید ما را بیش از پیش به تلاش برای تحصیل اعتمادبه‌نفس برانگیزد

 تا هم به خودمان کمک کنیم و هم به فرزندانمان، چه اکنون چه در آینده.

بنابراین برای اقدام به قصد ایجاد، بهبود یا پرورش اعتمادبه‌نفس، قبل از هرچیز این باور را در خود ایجاد کنید که اعتمادبه‌نفس اکتسابی است.

 شما در هر وضعیت که بزرگ شده اید در هر خانواده ای که رشد یافته اید و در هر موقعیت ناگوار 
و نامطلوبی که پیش از این قرار گرفته اید, باز هم میتوانید خودباوری و اعتماد به نفستان را ارتقا دهید.
به جای اینکه ذهن را به به اوضاع نامطلوب و نامساعدی معطوف کنید که به ضعف خودباوریتان منجر شده 
و بجای محکوم کردن اوضاع و احوال و محیط اطرافیان, در این باره فکر کنید.
که من میتوانم همه ی این ضعف ها را با تمرین های ذهنی و رفتاری جبران کنم 
و فردی با اعتماد به نفس فوق العاده باشم.


 منبع:hooraei.com


دسته بندی : مشاوره , اعتماد به نفس , سید مجتبی حورایی ,
برچسب ها : اعتماد به نفس , مشاوره , سید مجتبی حورایی , خودباوری , مطالب گوناگون ,


نویسنده : رباب مرادی شنبه 28 آذر 1394, 11:32 ق.ظ

دوست   خوب    من    سلام؛
یادت باشه امروز به خودی خود پرانرژی نمیشه. انرژی رو تو باید به خودت و لحظه های زندگیت تزریق کنی

 و اولین قدم اینه که منتظر یک اتفاق خاص نباشی. باید یاد بگیری بهانه های شاد بودن و پرانرژی شدنت رو

 از داشته ها و موجودی الان خودت پیدا کنی. روزهای کم انرژی مال کسانیه که شادمانیشون رو وابسته

به یک اتفاق خاص کردن. اونایی که منتظرن با حل مسایل شون یا رسیدن به آرزوهاشون، شاد و پرانرژی بشن.

 اگه تو از این دسته از آدما باشی لحظهلحظههای زندگیت رو که هنوز به حل مشکلاتت منجر نشده

و به آرزوهات نرسیدی، برای خودت تلخ و ناگوار کردی و اگه اون مسایلی که منتظر حل اونا هستی هیچ وقت 

حل نشه و آرزوهایی که علاقهمند به تحقق اونها هستی هیچ وقت اتفاق نیفته یعنی اینکه یه عمر رو 

 با غصه و ناراحتی سپری کردی.

متأسفانه توی دنیای ما یکی منتظر دعاها و نذر و نیازهاش واسه ی بچه دار شدن اجابت بشه تا شاد بشه،

 یکی دیگه منتظر تا با قبولی در کنکور و رشته ی مورد علاقه اش انرژی بگیره. 

یکی آرزو می کنه درآمدش چند برابر بشه تا شادی و نشاط بالایی را تجربه کنه، 

یکی منتظر یه خواستگار خوب براش بیاد و ازدواج کنه تا حالش خوب بشه و یکی هم منتظر شریک زندگیش، 

بهش اظهار عشق و علاقه کنه تا انرژی بگیره.

 همهی اینها در واقع همون افرادی هستن که مهارت شادزیستن رو بلد نیستن.
البته این خیلی هم خوبه که شما دوست داشته باشین مشکل
تون رو حل کنین و به آرزوهاتون برسین

 اما یادتون باشه اونچه که بده و نمیذاره تا شما روزهای شاد و پرانرژی رو تجربه کنین

 اینه که حال خوب تون رو وابسته به اون اتفاق ها کنین.
روزهای پر انرژی مال اونهاییه که به داشته
های الان و اکنون خودشون خشنودند.

 به هیچ چیز و هیچ کس و هیچ اتفاقی وابسته نباش.

 به داشتههای اینجا و اکنون خود نگاه کن که برای خیلی ها آرزوهای اونجا و فرداست. 

اینجوریه که میتونی روزهای پرانرژی و شادی رو تجربه کنی.

با آرزوی روزهای پرانرژی

منبع:hooraei.com



دسته بندی : مشاوره , سید مجتبی حورایی , شنبه های پر انرژی ,
برچسب ها : سید مجتبی حورایی , مشاوره , شنبه های پرانرژی , مطالب گوناگون ,


نویسنده : رباب مرادی جمعه 27 آذر 1394, 03:31 ب.ظ

            اعتماد به نفس قسمت اول

باورهای خود را تغییر دهید



اعتماد به نفس چیست؟ آیا اعتماد به نفس، یک طرز تفکر، شیوه نگرش یا  باور خاص است که بر شخص حاکم است؟ آیا اعتماد به نفس، مجموعه رفتارهای مثبتی است که در شخص مشاهده میشود، یا صرفاً یک احساس درونی است؟ در حقیقت اعتماد به نفس تقابلی است از این سه پدیده: باور- رفتار- احساس اگرچه نقطهی شروع اعتماد به نفس باورهای مثبت و پیشبرنده است، هر یک از این سه، چون اضلاع یک مثلث بر دو ضلع دیگر اثر میگذارد. در واقع، هر باور و طرز تفکر مثبت، رفتار مثتبی به دنبال میآورد و بروز این رفتار، احساس مثبت خاصی در شخص ایجاد میکند.این احساس مثبت، آن باور اولیه را تقویت میکند و باورهای استوار، رفتارهای استوارتر و گستردهتری به دنبال دارند که به نوبهی خود سبب به وجود آمدن احساسی خوب و عالیاند. این چرخه به همین ترتیب عمل میکند: توجه داشته باشید، که نقطه شروع و عامل مولد و زایندهی اعتماد به نفس باورهای شخصی ماست.در ابتدای امر، عقاید و طرز تفکر ماست که از ما فردی واجد یا فاقد اعتماد به نفس می سازد. اگر خوب دقت کنید می بینید کسانی که سرشار از اعتماد به نفس و خودباوری هستند، باورهای مثبت، سازنده و الهام بخش فراوانی دارند که با آنها زندگی میکنند واز تکتکشان انرژی و نیروی حرکت میگیرند.هرچه این باورها پررنگتر میشود انگیزهی عمل و جرأت انجام نیز افزایش مییابد. از سوی دیگر، کسانی که اعتماد به نفس ندارند، متأسفانه ذهنی انباشته از باورهای نومید کننده و اندیشه های ویرانگر دارند و طبیعی است که هرچه این باورهای منفی، شدت و عمق بیشتری داشته باشد، جرأت و جسارت حرکت و عمل کمتر خواهد بود. بنابراین من و شما باید برای بهبود و پرورش اعتماد به نفس، قبل از هر چیز باورهایمان را بازسازی و اصلاح کنیم. تغییر رفتار، بدون اصلاح در نگرش و باور، هرگز نمی تواند به اعتماد به نفس کامل و پایدار منجر شود و تنها ممکن است در یک مقطع زمانی و مکانی محدود، به دیگران چنین وانمود کند که ما اعتماد به نفس داریم اما به زودی در پی تغییر شرایط زمانی و مکانی، روشن می شود ما از ابتدا دچار خلل یا فقدان اعتماد به نفس بودهایم. باورهای درست و مثبت: زیر ساخت اعتماد به نفس مرغوبیت آسفالت خیابان، هرگز تضمین کنندهی همواری مسیر و بی دردسر طی کردن آن نیست، مگر آنکه زیرسازی راه عالی انجام شده باشد. بیتوجهی کردن آن نیست، مگر آنکه زیرسازی راه عالی انجام شده باشد.بیتوجهی کردن و کمدقتی در زیرسازی، آسفالتهای مرغوب را هم ضایع میکند. باورهای صحیح، حکم زیرسازی خیابان و جاده را دارد و رفتارهای درست به منزله آسفالت و روکش کف خیابان است که قطعاً نبود و فقدان هر یک، مشکل ساز است. همانطور که بدون باورهای درست و مثبت نمیتوان اعتماد به نفس داشت، بدون عملی کردن این باورها نیز نمیتوان به جایی رسید.صرف داشتن باورهای خوب و مثبت چون« من به لطف الهی میتوانم»، اگر با رفتاری در همان راستا همراه نباشد هرگز به تحکیم اعتماد به نفس منجر نمیشود، مثلاً این که شما صرفاً باور داشته باشید در مقابل جمع صحبت کردن، ترس ندارد، شما را در این کار خبره و توانا نمیسازد، بلکه باید خود را وادار کنید با همان باور مثبت و محکم، جلوی جمع سخن بگویید و چندوچون آن را تجربه کنید. اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس یعنی داشتن باور و احساسِ «من میتوانم»، به هنگام انجام کار یا وظیفهای که پیش روی ماست، صرف نظر از اینکه دیگران هم این توانایی را(کم یا زیاد) دارند یا ندارند.در حقیقت برای سنجش میزان اعتماد به نفس هرگز نباید در مقام مقایسهی خود با دیگران برآییم که ببینیم در زمینهای بخصوص، از دیگران بهتر و توانمندتریم یا نه.یعنی اهمیت ندهیم آیا فرد دیگری هم قادر به انجام کاری که میخواهیم انجام بدهیم هست یا خیر. به عنوان مثال، فرض کنید قرار است فردا برای جمعی صحبت(سخنرانی) کنید.برای این کار، اهم سرفصل های موضوعی را که بناست دربارهاش حرف بزنید روی کاغذ میآورید و پیشنویسی تهیه میکنید و براساس آن سخنرانی را تمرین میکنید؛ سپس به خود میقبولانید که توانایی انجام این کار را دارید و میتوانید از عهدهاش برآیید.در این مرحله نباید برایتان مهم باشد چند نفر دیگر هم، (حتی در میان کسانی که قرار است فردا پای سخنان شما بنشینند ) این توانایی و مهارت را دارند. باز تصور کنید میخواهید وسیلهای را بسازید یا تعمیر کنید.اعتماد به نفس یعنی پیشاپیش باور داشته باشید با اراده و همت و تلاشتان و البته با کمک خداوند مهربان، «میتوانید»این کار را به سرانجام برسانید.دیگر به این کاری ندارید که توانایی دیگران در این زمینه در چه حدی است.مهم این است که شما توانایی خود را به نسبت کارتان ارزیابی کنید نه در مقایسه با دیگران. ما برپایهی باور و احساسِ «میتوانم»، اعتماد به نفس داریم؛ در عین اینکه دیگران را هم افرادی توانمند میدانیم. همین تعریف و نگاه درست، مانع میشود که اعتماد به نفسمان بذر غرور و تکبر بیفشاند.در تعریف نادرست اعتماد به نفس، به خود القا میکنیم که از دیگران بالاتر، بهتر و توانمندتریم در حالی که دیگران از ما پایینتر، ضعیفتر و ناتوانترند. بنابراین اعتماد به نفس یعنی باور به اینکه شما: میتوانید با وجود همهی سختیها و مشکلات موفق شوید؛ میتوانید ضعفهای اخلاقی و رفتاری خود را اصلاح کنید؛ میتوانید بیسار بیش از اینها رشد و پیشرفت کنید؛ میتوانید در مسیر دستیابی به هدف ثابتقدم باشید؛ میتوانید مستقل باشید و روی پای خود بایستید؛ میتوانید هیجانات و عواطف و احساسات خود را مهار کنید؛ میتوانید و میتوانید و میتوانید. ادامه دارد...

منبع:hooraei.com



دسته بندی : مشاوره , اعتماد به نفس , سید مجتبی حورایی ,
برچسب ها : سید مجتبی حورایی , اعتماد به نفس , مشاوره , خودباوری ,


[ 1 ]  [ 2 ] 

» طراح گرافیک ( چهارشنبه 25 تیر 1399 )
» نحوه کاشت ته مانده سبزیجات در خانه ( دوشنبه 1 اردیبهشت 1399 )
» دانلود Pichon (Icons8) 8.7.0 + Portable – مجموعه عظیم انواع آیکون ها ( پنجشنبه 28 فروردین 1399 )
» دانلود نسخه جدید نرم افزار فتوشاپ سی سی ( چهارشنبه 27 فروردین 1399 )
» پس زمینه full hd برای گوشی ( دوشنبه 18 فروردین 1399 )
» تبلیغات ارزان قیمت ( شنبه 16 فروردین 1399 )
» نوروز 1399 مبارک ( پنجشنبه 29 اسفند 1398 )
» ایجاد طرح روی قهوه ( دوشنبه 9 اردیبهشت 1398 )
» پیش بازی پرسپولیس-سپاهان: بازی تاج و تخت در آزادی ( جمعه 6 اردیبهشت 1398 )
» عکس نوشته امام زمان ( عج )برای پروفایل ( شنبه 31 فروردین 1398 )
» نمد دوزی آویز اتاق کودک ( دوشنبه 23 مهر 1397 )
» دانلود بازی FIFA 19 برای کامپیوتر ( دمو ) ( جمعه 23 شهریور 1397 )
» دانلود Survivor Royale 1.137 - بازی جالب بقا در جزیره اندروید + دیتا ( سه شنبه 9 مرداد 1397 )
» بازیهای گروه آخر جام جهانی فوتبال ( سه شنبه 29 خرداد 1397 )
» تصاویر تکان دهنده از تن فروشی زنان و حراجی دختران در فروشگاه های زنجیره ای اسراییل ( جمعه 18 اسفند 1396 )
موضوعات
» نمد دوزی (1)
» مدافعان حرم (6)
» ساخت پادری و وسایل تزیینی با کاموا (1)
» ساخت وسایل تزیینی با مواد دور ریختنی (2)
» دانلود انیمیشن (2)
» نرم افزار کامپیوتر (5)
» خانواده از دیدگاه قران (4)
» مشاوره (17)
» اعتماد به نفس (9)
» نماز (3)
» عطار باشی (2)
» آسیب های دوستی قبل از ازدواج (6)
» سید مجتبی حورایی (27)
» نهج البلاغه (5)
» زیبایی پوست و مو (5)
» خبر (31)
» شنبه های پر انرژی (4)
» عکاسی با موبایل (عکاس مدیر وبلاگ) (1)
» عاشقانه های من برای همسرم (7)
» آیا میدانید (1)
» جالب است بدانید (2)
» دانستنی ها (3)
» نکات بارداری (4)
» آموزشی (15)
» نقش زیبای حنا روی دست و پا (1)
» سبک زندگی (2)
» حسین پناهی (1)
» امام زمان (9)
» مطالب گروه < دخترانه > در واتساپ (8)
» حجاب و عفاف (4)
» دانلود بازی های کامپیوتری (9)
» حدیث (5)
» شبهای قدر (3)
» تصاویر جالب و دیدنی (3)
» خداوند (6)
» دانلود بازی و برنامه های اندرویدی (9)
» اشعار حافظ (2)
» عکس های پروفایل (1)
» مادرانه (5)
» ورزشی{خبر. عکس و...} (18)
» عکس نوشته (18)
» کلیپ ها (8)
» گالری (10)
» زناشویی (13)
» آشپزی (11)
» دانستنی های پزشکی (1)
» طنز (3)
» مذهبی (9)
» دانلود فیلم (3)
» عاشقانه (13)
» جملات زیبا (25)
» دانلود آهنگ (9)

لینکدونی

» فروشگاه ساز
» میلیتاری نیوز
» مجله اینترنتی استوا
» بازاریابی اینترنتی
» فروش مقاله
» گن لاغری مردانه
» دانلود مقاله
» قالب وردپرس
» مدل لباس مجلسی
» فروشگاه اینترنتی لباسی
» سرویس کاهش پینگ | سرویس افزایش سرعت دانلود | کاهش پینگ
» اخبار پزشکی
» گل و گلدون
» ساخت بک لینک
» ساعت مچی جی شاک
» خرید دانگل براوو
» اتو موی پرو ویو prowave
» ساعت دیواری با گارانتی
» لذت آموزش هنر آشپزی با سوران آشپزی
» مهدی
» پایگاه جامع مداحی دکتر حاج میثم مطیعی
» دانلود پروژه، مقاله و تحقیق دانشگاهی همه رشته ها
» خرید سرور مجازی
» خرید مونوپاد
» ساعت مچی + گارانتی برگشت
» عشقی از آرامش( محدثه جان)
» تصاویر جدید
» نایاب ترین ها
» آموزش خیاطی
» قالب وردپرس
» قاب دل من
» دفتر ترجمه
» دنیای نامیرا
» فروشگاه اینترنتی شیکسون - ShiXoN
» رهایی
» چای ساز و قهوه جوش همراه
» هنر و ادبیات
» فروشگاه اینترنتی زیورآلات و فیروزه
» تسیستم آموزش کسب در آمد از اینترنت مجاز
» محمد
» رز گاز
» ماشین لباسشویی
» رز گاز
» فروشگاه اینترنتی زیورآلات
» دانلود پایان نامه
» دانلود مقاله
» پوسته وردپرس
» دلتنگی های یه دلشکسته
» هبلکس
» ای اس وان موزیک
» لیست لینک ها
+ ارسال لینک

نویسندگان

» رباب مرادی (457)

آمار بازدید


کل بازدید ها :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل مطالب :
آخرین بروز رسانی :

درباره ما


امیدوارم از این وبلاگ لذت ببرید
با نظرات خوبتون در بهتر شدن وبلاگ مارو همراهی کنید.

چه چیزی در این وبلاگ هست؟

دانلود فیلم. بازی و برنامه های اندرویدی دانلود موسیقی
مطالب عاشقانه. طنز. خبر. مذهبی عکس.مطالب پزشکی.... و خیلی از مطالب دیگه در این وبلاگ.
با ما همراه باشید
ایجاد کننده وبلاگ : رباب مرادی

............... ................

..............................


شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات